要查询手机号绑定了哪些APP，可以采用以下几种方法。
1、通过手机短信来查询，首先要确定是否接受过某些应用的短信验证码，如果收到过短信验证码，可以通过信息内容来辨别是什么软件发出的信息，这种方式虽然费时费力，但可以有效识别部分注册过的APP。
2、通过手机APP查询，很多手机APP可以查询手机号码注册过的APP信息，如通过应用宝APP的“管理”功能中的“隐私安全检测”，可以检测出手机安装的应用是否包含风险应用或未经授权获取个人隐私权限的应用软件，还可以通过安全中心扫描手机中的APP应用来识别可能存在的风险应用，这种方式可以快速准确地查询到手机绑定的APP信息。
3、通过运营商查询，通过手机运营商查询是最直接的方法之一，通过手机运营商提供的服务，可以查询手机号码注册过的网站或APP的相关信息，移动用户可以发送短信至相应号码查询实名注册过的APP信息，还可以携带身份证原件到营业厅查询，这种方式虽然需要一定的时间和精力，但可以获得最准确的信息。
为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意保护个人信息的安全，避免在不安全的网站或环境中输入个人信息，定期清理手机中的未知应用或风险应用，确保手机安全，如果发现自己的个人信息被泄露或出现异常情况，请及时采取措施保护自己的权益并联系相关部门处理。
