如果手机号以前注册过苹果ID，可以尝试以下步骤来找回或管理已有的Apple ID。
1、通过手机号找回Apple ID：进入苹果官网的账户页面，选择“管理你的Apple ID”功能，然后点击“忘记Apple ID或重置密码”选项，在页面中可以通过填写绑定的手机号来找回自己的Apple ID。
2、确认注册情况：如果尝试使用手机号登录Apple ID时显示该手机号已注册，那么说明该手机号确实已经注册过Apple ID。
3、接收验证码：如果无法登录或忘记Apple ID，可以尝试使用手机号接收来自苹果的验证码，然后按照提示操作来找回Apple ID。
4、更改或移除绑定的手机号：如果需要更改或移除手机号与Apple ID的绑定关系，可以通过苹果官网的账户页面进行操作。
为了保护账户安全，建议在操作前确保是本人操作，并确认了解相关风险，如果遇到困难，可以联系苹果客服寻求帮助，为了防止账号被锁定，请确保在官方网站上操作，并避免泄露个人信息。
