如果您的淘宝密码和手机号码丢失了，可以采取以下步骤来找回。
1、找回手机：如果手机是丢失状态，首先尝试找回手机，可以通过手机运营商查询手机位置，或者联系手机制造商寻求帮助，如果无法找回手机，再考虑下一步操作。
2、联系淘宝客服：在淘宝官方网站上找到客服联系方式，向客服人员说明情况，提供注册时使用的邮箱、身份证或其他相关信息，以便客服人员核实身份并帮助您找回密码和手机号码。
3、账号申诉：如果无法联系到客服或者无法通过客服找回账号，可以尝试进行账号申诉，在申诉过程中，需要提供能够证明身份的相关信息，例如身份证照片、支付宝绑定信息等，申诉通过后，可以重置密码并绑定新的手机号码。
4、寻求技术帮助：如果以上方法均无法解决问题，可以寻求技术帮助，可以联系淘宝的技术支持团队或者专业的技术专家，寻求他们的帮助来找回账号。
为了保障账户安全，建议尽快采取措施防止账户被盗用或遭受其他安全问题，可以设置更复杂、难以猜测的密码，并开启双重验证等安全功能。
仅供参考，具体操作请以淘宝官方的最新流程为准，为了个人信息安全，请避免与他人共享个人信息和密码。
