要将QQ邮箱号改回手机号作为苹果账号的联系方式，可以按照以下步骤操作。
1、登录苹果账号管理页面（appleid.apple.com）。
2、在账号管理页面中，找到并点击“安全”或“联系信息”选项。
3、在联系信息栏中，可以看到当前设置的邮箱和手机号码，选择需要更改的邮箱账号。
4、删除原有的邮箱账号信息后，添加或输入新的手机号作为联系方式，确保按照格式输入正确的手机号码，并添加国家代码。
5、验证手机号，可能需要接收来自苹果的验证码，输入验证码以验证身份。
6、完成手机号更改后，保存更改。
7、退出并重新登录苹果设备上的相关应用和服务，以确保更改已生效。
具体的操作可能会因苹果设备的版本和地区设置有所不同，如果遇到任何问题或错误提示，建议查看苹果官方支持页面或联系苹果客服获取帮助。
