如果微信号忘记了密码并且没有绑定手机号，可以尝试以下方法找回。
1、通过QQ邮箱找回：如果微信号曾经绑定过QQ号，可以通过QQ邮箱找回，尝试在微信登录页面选择“忘记/找回密码”，然后选择“通过QQ邮箱找回”，填写绑定的QQ邮箱，根据提示操作即可找回微信号及密码。
2、通过微信申诉找回：如果微信账号内有好友或者已经实名认证，可以尝试通过微信官方渠道申诉找回账号和密码，具体方法为：在微信登录页面点击“忘记/找回密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，根据页面提示填写相关信息并提交申诉，微信官方会进行审核，审核成功后可以找回账号和密码。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回账号和密码，可以尝试联系微信客服寻求帮助，在微信登录页面下方可以找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关信息，客服人员会协助找回账号和密码。
需要注意的是，在进行找回密码的过程中，要提供准确的个人信息和账号信息，以便顺利找回账号和密码，为了保障账号安全，建议尽快绑定手机号并设置复杂的密码。
