如果在网上不小心填了自己的手机号码和地址，可以采取以下措施来应对。
1、保持冷静：虽然泄露个人信息可能会带来一些风险，但不必过于惊慌，根据实际情况采取合适的措施来降低潜在风险。
2、检查账户安全：确保自己的社交媒体、电子邮件和其他在线账户的安全性，检查是否有任何异常登录或活动，及时更改密码并启用额外的安全设置。
3、监控手机安全：确保手机的安全，防止恶意软件或欺诈信息的入侵，不要轻易点击来自未知来源的链接或下载未经验证的软件。
4、联系相关机构：如果担心个人信息可能被用于不当用途，可以联系相关的机构或平台，请求他们删除或更正你的信息。
5、提高警惕：在接下来的一段时间内，保持对个人信息的高度警惕，注意任何可能的欺诈行为或身份盗用的迹象，并及时采取措施应对。
如果不幸泄露了个人信息，最重要的是保持警觉并采取适当的措施来保护自己的身份和财产安全，在日常生活中也要加强个人信息保护意识，避免将敏感信息随意泄露给不可信任的第三方。
