如果您在京东上更换了手机号并且忘记了密码，可以尝试以下步骤来找回您的账户。
1、找回登录密码：在京东登录界面点击“忘记密码”，然后根据提示输入您的注册邮箱、手机号或者用户名，系统会发送一封邮件或短信到您的注册邮箱或手机上，按照提示操作即可找回密码，如果您没有收到邮件或短信，请检查您的邮箱或手机上的垃圾邮件箱或短信拦截功能是否开启。
2、联系京东客服：如果找回密码不成功，您可以联系京东客服寻求帮助，您可以通过京东官网上的在线客服或者拨打京东客服电话进行咨询，客服人员会要求您提供相关的注册信息以验证您的身份，然后协助您找回账户密码。
3、更换手机号：如果您已经更换了手机号，可以在京东账户设置里修改绑定的手机号，在找回密码的过程中，可能需要您提供新的手机号以进行验证，如果您无法修改绑定的手机号，也可以联系京东客服协助处理。
为了保护您的账户安全，京东可能会要求您进行身份验证，如果您遇到任何问题或疑虑，可以联系京东客服以获得更多帮助和指导。
