如果您的淘宝账号和密码忘记了，而且您也没有绑定手机号码，找回账号可能会比较困难。不过，您可以尝试以下方法。
1、尝试使用其他联系方式找回账号：如果您有其他联系方式（如电子邮件地址或社交媒体账号）与淘宝账号关联，可以尝试通过这些方式找回账号，在淘宝登录页面，点击“忘记密码”，然后选择其他联系方式进行验证并重置密码。
2、联系淘宝客服：如果以上方法无法找回账号，您可以尝试联系淘宝客服寻求帮助，在淘宝官网上找到客服联系方式，向客服人员说明您的问题并提供相关信息，他们可能会要求您提供身份证明以帮助确认身份。
3、重新注册账号：如果您无法找回原有的淘宝账号，您可以考虑重新注册一个新的账号，在注册时，请确保提供准确的个人信息和联系方式，以便在将来能够方便地找回账号。
为了保护您的账户安全，如果您怀疑自己账号被盗或存在其他安全问题，请尽快联系淘宝客服进行处理。
