如果您的手机号被注册了淘宝账户，想要解除或找回账户，可以按照以下步骤操作。
1、通过淘宝官网或手机淘宝应用进入淘宝登录页面，点击“忘记密码”。
2、输入手机号码，选择“下一步”，系统会发送短信验证码到该手机号上。
3、输入验证码，进行验证，验证成功后，选择“申诉找回账号”。
4、进入下一步后，选择“手机不再使用”，进入申诉界面。
5、根据提示填写相关信息进行申诉，包括填写新的手机号等联系方式，提交申诉后，淘宝客服会审核相关信息，审核通过后，您可以使用新的手机号登录淘宝账户并解除原有手机号绑定。
如果以上方法无法解决问题，您可以联系淘宝客服进行咨询和处理，为了避免手机号被他人注册使用，建议加强手机安全保护，不要随意泄露个人信息和使用不安全的网络环境。
仅供参考，具体操作请以淘宝官网的实际情况为准。
