要查询自己的手机号绑定了多少东西，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：部分服务会发送短信到您的手机，告知您已经绑定了哪些服务，可以发送短信查询指令，查询绑定”等，以接收相关服务绑定的信息。
2、拨打客服电话：可以拨打对应的运营商客服电话或相关服务的客服电话，查询自己的手机号绑定了哪些服务。
3、运营商网站查询：登录对应的运营商网站，例如中国移动、中国联通等，可以查询到自己的手机号所绑定的服务。
4、使用手机应用程序查询：部分手机应用程序可以帮助您查询自己的手机号绑定了哪些服务，可以在应用商店搜索并下载这些应用程序，然后按照应用程序的提示操作即可。
5、登录账号平台查询：登录账号涉及到各种网站和应用程序，很多都需要绑定手机号，可以逐一尝试登录各种平台，查看是否有绑定手机号的情况。
为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中要注意保护个人信息，避免泄露给不可信任的第三方，对于一些疑似诈骗的电话或短信，要保持警惕，避免上当受骗。
