如果您更换了手机号码，无法登录QQ邮箱，您可以尝试以下步骤来验证身份并恢复访问。
1、尝试使用QQ账号登录QQ邮箱，如果无法登录，则进入QQ账号申诉页面进行申诉，在申诉过程中，您需要提供您的真实姓名、QQ账号注册时使用的邮箱地址等信息以便验证身份，申诉通过后，您可以更改绑定的手机号码。
2、如果您的QQ邮箱已经绑定了其他手机号，可以尝试使用那个手机号进行验证登录，如果无法登录，您可以通过QQ邮箱的“找回密码”功能来重置密码或更改绑定的手机号，在此过程中，您可能需要回答一些安全问题或进行身份验证。
3、如果以上方法均无法解决问题，您可以联系QQ客服寻求帮助，在联系客服时，您需要提供足够的个人信息以便验证身份，例如您的身份证号、QQ账号注册信息等，客服人员会帮助您解决问题并恢复访问您的QQ邮箱。
在进行以上操作时，确保您处于安全的环境中，避免泄露个人信息和账号信息，建议您及时更新您的手机号码并妥善保管好您的账号信息，以便在需要时能够顺利验证身份并恢复访问您的账号。
