要更换QQ邮箱绑定的手机号码和密码，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱账号。
2、点击设置图标，选择“账户”。
3、在账户页面中找到“手机号”选项并点击。
4、点击“更换手机号”，然后按照提示进行操作，输入新的手机号码并验证身份后，即可完成更换。
更改密码：
1、登录QQ邮箱账号。
2、点击右上角的“设置”图标。
3、在打开的菜单中选择“设置”。
4、进入设置页面，点击“账户”选项。
5、在账户页面中找到并点击“更改独立密码”选项。
6、输入新的密码并确认，完成密码更改。
为了确保账号安全，建议在更改手机号码和密码后进行一次全面的安全检查，包括检查未知登录和IP记录等，务必确保新密码足够复杂并且不容易被猜测，以保护账号安全，如果忘记了原密码或无法成功更换手机号码，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。
