如果抖音密码和手机号都丢失了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音官方客服找回账号：可以联系抖音客服，向他们提供相关信息，如注册时使用的邮箱、曾经绑定的社交账号等，以便客服人员能够更好地确认身份并帮助你找回账号，在抖音客户端内，可以通过“我-帮助与反馈”找到客服联系方式。
2、通过手机号重新注册并找回账号：可以尝试使用原手机号重新注册抖音账号，并查看是否能够找回原有账号，在此过程中，如果能够收到验证码，那么账号可能仍然存在，如果成功注册后发现自己的账号是新账号而非原有账号，可以联系客服解决问题。
3、通过其他方式找回账号：如果曾经在其他应用或网站中绑定过抖音账号，可以尝试通过这些应用或网站找回账号，如果曾经使用微博账号登录过抖音，那么可以通过微博找回账号。
需要注意的是，在找回账号的过程中，可能需要提供更多的个人信息以验证身份，为了避免账号安全问题，建议定期备份重要信息并妥善保管账号密码，如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系抖音客服以获得更多帮助。
