要查询自己的手机号注册过的APP，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：通过发送短信内容至相应的服务号，手机会收到回复，告知已注册的服务或软件名称，具体操作方法可能因服务提供商而异，例如编辑短信“查询注册信息”发送到指定号码等。
2、客服热线：拨打手机运营商客服热线，提供手机号码和身份信息，客服人员可以协助查询注册过的APP信息。
3、营业厅柜台查询：前往当地手机运营商的营业厅柜台，提供手机号码和身份信息，工作人员会帮助查询该手机号码注册过的APP信息，不同运营商提供的服务可能存在差异，建议事先查询相关营业厅的服务内容和流程。
4、手机应用商店：通过手机上的应用商店查看已安装的应用列表，其中可能包括使用该手机号注册的APP。
5、第三方服务查询：部分第三方服务网站或应用程序提供手机号查询注册过的APP的服务，可以在网上搜索相关服务并尝试使用，但请注意，使用第三方服务时要确保安全性，避免泄露个人信息。
无论采用哪种方法，建议在查询前确保个人信息安全，避免在不安全的网络环境下操作或向他人提供个人信息，为了保护个人隐私，建议定期检查和清理已注册的应用程序，确保没有不必要的授权和共享个人信息。
