如果忘记了苹果手机上的Apple ID所关联的手机号码，可以通过以下几种方法找回或查询。
1、使用注册邮箱找回：在注册Apple ID时，会要求提供一个有效的电子邮件地址用于接收账户通知和其他重要信息，可以通过登录Apple官方网站，在“管理您的Apple ID”页面通过注册邮箱找回关联的手机号。
2、使用安全提示问题找回：在注册Apple ID时设置的安全提示问题也可以用于找回手机号，通过回答安全提示问题，可以验证身份并查看关联的手机号。
3、通过iTunes或iCloud备份找回：如果在手机上曾经备份过iTunes或iCloud数据，可以在电脑上使用iTunes恢复备份文件来查看备份中的联系人信息，从而找到绑定的手机号码。
4、联系苹果客服：如果以上方法都无法找回手机号，还可以直接联系苹果客服，提供相关的个人信息和证明，请求他们帮助查询绑定的手机号。
这些方法需要确保已经注册了Apple ID并提供了正确的个人信息，为了保护个人隐私和安全，建议在操作前确保网络环境的安全性，如果有其他涉及个人隐私的问题，建议咨询苹果官方客服以获得更专业的帮助。
