如果您的微信绑定手机号频繁了一年，可能是因为您在过去一年中多次更换了绑定的手机号码，或者您的账号被系统检测到有异常操作。为了保障账号安全和稳定性，建议您采取以下措施。
1、等待一段时间再尝试：频繁更换绑定的手机号码可能会被系统认为是异常操作，建议您等待一段时间后再尝试绑定新的手机号码。
2、检查账号安全：确保您的账号没有被盗用或存在其他安全问题，如果发现账号异常，请及时联系微信客服处理。
3、遵守微信规定：遵守微信的使用规定，不要使用非法手段获取微信账号，也不要使用同一手机号注册多个账号等违规行为。
4、尝试其他方式联系微信客服：如果绑定手机号仍然频繁提示，可以尝试通过其他方式联系微信客服，如在线客服、电话客服等，寻求帮助解决问题。
建议您保持耐心和理性，不要频繁更换绑定的手机号码，确保账号的安全和稳定性，如果有任何疑问或需要帮助，请及时联系微信客服。
