要查看手机号绑定了哪个QQ号，可以通过以下步骤操作。
1、打开手机QQ，并登录自己的账号。
2、在登录后的页面底部找到“联系人”选项并点击，或者点击屏幕向右滑动以进入联系人页面。
3、在联系人页面中，找到并点击“通讯录”选项，如果之前没有开启手机QQ读取通讯录的权限，这时需要开启访问通讯录。
4、开启后，会显示出与QQ绑定的所有手机号，如果某个手机号下绑定了多个QQ账号，可以根据消息标识来区分不同的QQ账号。
还可以通过手机号来找回忘记的QQ密码或注册新的QQ账号，在登录QQ账号时选择找回密码或注册账号的选项，然后输入手机号，系统会发送验证码到该手机号上，通过这种方式也可以确认自己的手机号绑定了哪个QQ号。
仅供参考，如果依然无法确定自己的手机号绑定了哪个QQ号，建议联系腾讯客服咨询，为了保护个人隐私和账号安全，建议在任何情况下都保护好个人信息和账号信息。
