可以通过以下方式查看手机号绑定的QQ号。
1、打开手机QQ，点击左下角的“设置”，然后点击“账号管理”，进入账号管理页面，可以查看自己绑定的所有QQ号。
2、如果已经登录了QQ，可以使用QQ手机软件客户端，点击左上角头像，再点击左下角“设置”，然后选择“账号管理”，即可查看绑定的手机号和对应的QQ号。
3、如果忘记了绑定的QQ号，可以尝试使用手机号登录QQ账号，然后查看账号信息，如果成功登录，说明该手机号已经绑定了QQ号。
4、通过拨打腾讯客服电话或通过其他官方渠道联系腾讯客服，提供自己的身份信息以查询绑定的QQ账号。
为了保护个人隐私和账号安全，建议在任何情况下都要注意信息安全，不要泄露自己的个人信息和账号密码。
