如果您的 Apple ID 注册时使用的手机号码已经忘记，可以尝试以下方法找回或重置。
1、找回 Apple ID 账号：
* 打开苹果手机设置，进入“iTunes Store 和 App Store”，查看当前登录的 Apple ID 账号。
* 通过联系 Apple 官方客服，提供购买凭证和相关信息，尝试找回注册时使用的手机号码。
2、重置 Apple ID 密码及关联手机号：
* 进入 Apple 官网管理账户页面，点击“忘记了 Apple ID 或密码”。
* 根据提示输入自己的姓名、电子邮件地址或 Apple 产品序列号等验证信息。
* 通过验证后，可以修改 Apple ID 的密码及关联的手机号。
* 如果在注册 Apple ID 时使用了第三方账号（如 QQ、微信等），可以尝试通过第三方账号找回注册手机号。
3、使用安全邮箱找回：如果设置了安全邮箱，可以通过安全邮箱来验证身份并获取注册手机号信息。
4、联系运营商查询：联系自己手机号的运营商客服，提供身份信息查询注册过的手机号信息，但这种方法可能需要一定的手续和证明。
操作可能需要一定的身份验证过程，确保信息安全，如果以上方法均无法解决问题，建议直接联系苹果官方客服寻求帮助，为了账户安全起见，建议尽快更新并牢记自己的注册手机号和密码。
