如果忘记了使用苹果手机时通过手机号申请的Apple ID密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开苹果官方提供的“Apple ID账号管理页面”，网址为https://appleid.apple.com/#/。
2、在登录页面下方选择“忘记Apple ID或密码”，进入找回账号或密码的界面。
3、在找回账号或密码的页面，输入自己的Apple ID账号（即手机号），选择“继续”。
4、根据提示填写绑定的邮箱地址或者其他安全验证信息，进行身份验证。
5、通过验证后，进入选择找回密码的方式，可以选择通过电子邮件或回答安全提示问题的方式来重置密码，如果选择通过电子邮件找回，系统将发送一封重置密码的邮件到绑定的邮箱，按照邮件中的提示操作即可，如果选择回答安全提示问题，需要正确回答预设的问题才能继续下一步。
6、重置密码后，使用新的Apple ID密码登录即可。
在进行以上操作之前确保已经连接网络，并且确保输入的信息准确无误，如果仍然无法找回密码，建议联系苹果官方客服协助解决，为了保障账户安全，建议定期更新密码并妥善保管账户信息。
