如果一个手机号绑定了两个微信账号，并且忘记了密码，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、通过微信官方客服找回账号和密码：打开微信登录页面，点击“忘记账号密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，按照提示输入相关信息，包括绑定的手机号、微信号等，提交申诉后等待微信官方客服的审核和处理。
2、通过微信安全中心找回账号：在微信登录页面，点击“更多选项”，选择“微信安全中心”，进入“找回账号密码”页面，选择“申诉找回账号密码”，填写相关信息进行申诉，审核通过后，可以找回账号并重置密码。
3、联系微信客服：如果以上方法无法解决问题，可以直接联系微信客服，提供相关信息证明这两个微信账号都是自己的，然后请求客服帮助找回账号和密码。
4、尝试找回手机绑定的邮箱账号：如果曾经绑定过邮箱账号，可以尝试通过邮箱找回密码，在微信登录页面，点击“更多选项”，选择“登录其他账号”，输入邮箱账号和绑定的密码，尝试登录微信。
无论采用哪种方法，都需要提供相关的个人信息以证明身份，如果两个微信账号都是自己的，可以根据自己的实际情况选择合适的方法来找回账号和密码。
