如果你忘记了QQ密码并且没有收到验证码，你可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、账号申诉：
* 访问QQ官网的“找回密码”页面。
* 选择“账号申诉”选项。
* 填写你的QQ账号以及相关信息，如昵称、曾经使用过的密码等。
* 提供申诉资料，如好友辅助验证等。
* 等待审核，审核通过后会通知你重置密码。
2、利用密保手机或密保卡找回：
如果你之前设置了密保手机或密保卡，可以尝试使用它们来找回账号，在找回密码的过程中，选择相应的选项并输入密保信息，然后按照提示操作。
3、联系QQ客服：
如果以上方法都无法解决问题，你可以联系QQ客服寻求帮助，你可以在QQ官网找到客服的联系方式，向他们说明情况并提供相关账号信息，他们会帮助你找回或重置密码。
为了保护账号安全，避免账号被他人盗用，建议在找回密码后尽快开启两步验证、绑定手机令牌等安全设置，为了避免再次忘记密码，建议将密码保存在安全的地方，并定期更换密码。
