要查询自己的手机号注册过的应用程序（APP），可以通过以下几种方法。
1、短信查询方式：
* 部分应用程序可能会有注册短信提示，可以翻阅自己的短信记录，看看是否有应用程序发送的注册或验证码短信。
* 有些手机系统或运营商可能有提示短信，告知手机号注册过的相关应用信息，尝试发送查询指令至运营商客服，例如发送“查询注册应用”等相关内容。
2、运营商查询服务：联系自己的手机运营商客服，请求协助查询注册过哪些网站或APP，部分运营商可能提供此类查询服务。
3、手机管理软件或安全中心：使用手机管理软件（如应用管理、手机安全中心等）查看已安装的应用程序列表，其中会显示您已注册的应用程序。
4、社交媒体账号关联：很多应用会与社交媒体账号关联，如微信、QQ等，可以进入这些社交媒体的账号安全设置页面，查看与手机号关联的应用。
5、尝试找回账号：尝试使用手机号搜索或找回账号的方式，进入应用的找回账号或密码页面，有时可以看到自己注册过的应用信息。
6、个人信息查询网站：有一些网站提供个人信息查询服务，包括注册过的应用程序信息，但请注意，使用这些网站时要确保安全性，避免个人信息泄露。
7、直接联系应用客服：如果知道可能注册过的某些应用名称，可以直接联系这些应用的客服，询问是否使用该手机号注册过。
在查询过程中要注意个人信息的安全与隐私保护，以上方法不一定适用于所有情况，可以根据实际情况尝试不同的方法组合来查询。
