如果您忘记了个人所得税密码并且更换了手机号码，可以按照以下步骤找回密码并更新手机号码。
1、访问个人所得税APP或相关税务网站，找到“找回密码”或“密码重置”选项。
2、输入您的身份证号码、姓名和其他验证信息以验证身份。
3、通过身份验证后，选择通过已绑定的手机或电子邮件接收验证码，如果您已经更换了手机号码，可以选择使用其他方式接收验证码，例如通过电子邮件或安全提问。
4、输入接收到的验证码，并按照提示设置新密码。
5、在完成密码重置后，找到“个人信息”或“账户安全”等选项，更新您的手机号码。
6、输入您的新手机号码，并进行身份验证。
7、完成手机号码更新后，使用新密码和手机号码登录您的个人所得税账户。
步骤可能因地区和平台而有所不同，如果您遇到问题，建议联系当地税务部门或相关平台的客服寻求帮助。
