如果个人所得税密码忘记了，而且绑定的手机号码也换了，可以通过以下步骤找回或重置密码。
1、尝试用绑定的电子邮箱找回密码，在登录界面，点击“找回密码”或“忘记用户名/密码”等选项，进入找回页面，输入您的电子邮箱并验证身份后，可以收到重置密码的链接或指令。
2、如果无法通过电子邮箱找回密码，可以联系税务局或个人所得税APP的客服支持，提供您的个人信息，如姓名、身份证号等，以便客服能够确认您的身份并帮助您找回密码。
3、如果手机号码也换了，那么在找回或重置密码时，可能需要提供一些额外的身份验证信息，例如身份证照片等。
4、如果以上方法都无法解决问题，您可以前往税务局的实体服务窗口寻求帮助，携带有效身份证件及相关个人信息，向工作人员说明情况并寻求帮助。
具体的找回密码的步骤可能因地区或系统不同而有所差异，如有需要，您可以咨询相关部门或机构的工作人员。
