如果个人所得税忘记了密码，而且绑定的手机号码也换了，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、电子税务局重置密码：可以登录电子税务局，通过“我的信息-用户管理-用户找回密码”模块，输入用户名和手机号码，获取验证码后进行密码重置操作，如果绑定的手机号已经不再使用，可以通过拨打电子税务局的客服热线进行密码重置。
2、前往税务大厅办理：可以持有效身份证件前往当地税务局办税服务厅进行密码重置，在办理时，可能需要填写相关的申请表格，提供相关证件的原件和复印件，有的办税厅还提供了密码找回功能，可以直接在自助机上操作。
如果更换了手机号码，建议及时更新绑定手机信息，以便在需要接收验证码或通知时使用最新手机号码。
具体的操作步骤可能因地区和税务系统的不同而有所差异，建议根据实际情况选择最适合自己的方式进行操作，为了保护个人信息和账户安全，请确保在官方或可信赖的平台上进行密码重置操作。
