如果您在网上填写了电话号码，可以采取以下措施。
1、检查所填写的网站或应用是否正规和可信，如果是正规的网站或应用，并且您是在进行正常的注册或使用服务，那么填写电话号码是安全的，但如果是未知或可疑的网站或应用，可能存在风险，建议谨慎处理。
2、如果担心电话号码被滥用，可以关注后续的服务和信息，如果发现异常，可以及时联系相关部门或机构进行处理，也可以在手机上设置拦截陌生号码的来电和短信，避免不必要的骚扰。
3、学会区分必要和非必要的电话号码提供，一些网站和应用确实需要用户提供电话号码以完成注册或使用某些功能，这是正常的商业实践，但对于一些非必要的场合，可以选择不提供电话号码。
不必过于担心填写的电话号码被滥用或泄露，只要保持警惕，学会保护自己的隐私和安全，就可以避免不必要的风险，如果仍有疑虑，可以咨询专业人士获取更多建议。
