如果忘记了京东的手机号和账号，但仍然希望登录，可以采取以下步骤。
1、通过邮箱或用户名找回账号：打开京东官网，点击登录页面中的“忘记密码”选项，可以选择通过邮箱或者用户名来找回账号，如果之前设置过邮箱，输入注册时使用的邮箱地址，系统会发送一封邮件到该邮箱，按照邮件中的提示可以找回账号，如果还记得用户名，也可以尝试通过用户名来找回账号。
2、使用第三方账号登录：如果之前关联了QQ、微信等第三方账号，可以尝试使用这些账号登录京东。
3、联系京东客服：如果以上方法都无效，可以联系京东的客服人员，提供相关的个人信息，如订单号、历史购买记录等，以便客服人员协助找回账号。
一旦找回账号，可以尽快更换或找回绑定的手机号，以保证账户安全，为了账户安全，建议定期更新个人信息和账户设置，并保管好个人账户信息，避免泄露给他人，如果遇到任何问题，可以直接联系京东客服寻求帮助。
