如果您的京东账号忘记密码并且已经更换了手机号，您可以尝试以下步骤来找回账号。
1、通过京东官网或APP找回账号：在京东的登录页面，点击“忘记密码”或“找回账号”的链接，按照页面提示输入您的账号信息（如用户名、邮箱等），然后按照流程找回密码或找回账号，如果您已经更换了手机号，可以尝试使用其他联系方式（如邮箱）来验证身份。
2、联系京东客服：如果上述方法无法解决问题，您可以联系京东客服寻求帮助，您可以通过京东官网或APP上的客服入口，与客服人员沟通您的问题，提供相关验证信息，让客服人员帮助您找回账号。
3、使用第三方登录方式：如果您在京东账号上关联了其他第三方账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些第三方账号登录京东，然后找回您的账号信息。
无论采取哪种方法，建议您提供尽可能多的个人信息以验证身份，以便更快地找回账号，也建议您及时备份重要信息并设置安全密码，以便在将来避免类似问题。
