如果您在京东上更换了手机号码并且忘记了密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、打开京东的登录页面，点击“忘记密码”。
2、在找回密码的页面中，选择“手机号已验证”或“手机号未验证”的相应选项，由于您已经更换了手机号，可能需要通过其他验证方式来确认身份。
3、根据页面提示，可以选择通过已绑定的微信账号、已绑定的邮箱或其他相关账号进行验证，按照页面提示，完成身份验证。
4、完成验证后，您可以设置新的密码，确保新密码安全且易于记忆。
5、如果以上方法均无法找回密码，您可以尝试联系京东的客服人员，在京东的官方网站上，找到客服入口，向他们说明您的情况，他们可能会要求您提供相关的身份验证信息以帮助您找回密码。
步骤可能会因京东的具体流程或规定有所不同，在实际操作时，请按照页面提示和京东客服的指导进行操作，请确保提供的信息准确无误，以便顺利找回密码。
