如果您的京东账号绑定的手机号已经不用，并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、账号申诉：京东提供了账号申诉的服务，可以通过这个途径来找回账号，在申诉时，需要提供您的真实姓名、身份证号码、曾经设置的密码等信息，如果验证通过，您可以重置密码并绑定一个新的手机号。
2、联系京东客服：可以联系京东客服，向他们说明您的情况，他们会根据您的个人信息来核实身份，并帮助您找回账号或重置密码。
3、使用备用邮箱或社交账号登录：如果您在注册京东账号时，曾经绑定过邮箱或其他社交账号，可以尝试使用这些账号来登录京东，并找回您的密码。
为了更好地保护您的账号安全，建议您尽快更新您之前绑定的手机号，并确保您的个人信息是准确无误的，为了避免类似情况再次发生，建议您备份您的账号信息，并妥善保管好您的密码和手机号码。
