要查看手机号注册的app，可以通过以下步骤进行。
1、使用手机应用商店或搜索引擎搜索并下载“手机管家”或其他类似的手机管理软件，这些软件可以帮助管理手机中的应用程序，包括查看已安装的应用列表。
2、下载并安装完成后，打开软件并授权其访问手机的权限。
3、在软件中找到“应用管理”或“应用列表”等选项，点击进入。
4、在应用列表页面中，可以看到所有已安装的应用程序列表，可以通过滚动列表或使用搜索功能来查找特定的应用程序。
5、找到想要查看的应用程序后，点击进入应用信息页面，通常可以看到该应用的开发者信息、版本信息等，如果该应用是通过手机号注册的，可能会在相关信息中找到该手机号的痕迹。
也可以通过短信验证码来查询注册过的APP，具体操作是，收到短信验证码后，查询是哪个公司的短信服务发送的验证码短信，然后联系该公司客服查询自己注册过的APP信息，不过这种方法可能需要逐个排查收到的验证码短信才能找到对应的APP。
为了保护个人隐私和信息安全，建议在查看和管理手机应用时谨慎操作，避免泄露个人信息。
