要查询自己的电话绑定了多少应用软件，可以参考以下方式。
1、通过短信查询：可以使用手机编辑短信“查询名下所有电话卡”发送到对应的运营商服务端口，如移动发送到“10086”，联通发送到“10010”，电信发送到“10000”，运营商会以短信的形式回复，显示所有注册过的手机号码及相应的注册信息，这种方式可以直观看到所有绑定的应用程序的短信服务信息。
2、使用微信城市服务查询：打开微信的“服务通知”，找到“电子社保卡权益查询”，点击进入后，选择“电话卡查询”，通过人脸识别后即可查询到所有电话卡办理情况，也可以关注各大运营商的微信公众号查询名下电话卡办理情况，这种方式可以查询到部分绑定的应用程序的账户信息。
3、使用手机应用商店查询：打开应用商店并找到应用管理或安全等模块，进入后选择应用列表或已安装应用列表，在列表中查找是否有未知或未授权的应用程序，这种方式可以帮助发现部分绑定的应用程序。
4、通过身份证查询：携带身份证去当地的中国移动营业厅、中国联通营业厅或者中国电信营业厅进行查询，他们会告知所有注册过的手机号码及使用情况，这种方式是最直接且最全面的查询方式。
方式仅供参考，建议结合使用以确保尽可能多地查询到绑定的应用程序，同时请注意信息安全，避免个人信息泄露，如遇到无法查询或疑似诈骗的情况，请及时报警或咨询官方客服。
