要查看自己的手机号绑定了多少应用程序（APP），可以通过以下几种方式。
1、短信查询：
尝试发送短信查询请求到相关的应用程序服务提供商，以获取绑定信息，某些银行或支付平台可能会通过短信通知您绑定的手机号码。
2、社交媒体和应用程序账号查询：
登录常用的社交媒体平台和应用程序，查看是否有关联手机号的功能或设置，这些平台通常会要求您绑定手机号以提供额外的安全验证或其他功能。
登录手机应用商店（如苹果的App Store或安卓的应用市场），进入账号设置或个人信息部分，查看已绑定的手机号。
3、运营商查询：
联系您的手机号码运营商，他们可能能提供您所注册过的服务信息，但请注意，运营商只能提供他们管理的数据，对于第三方应用程序的绑定信息可能无法提供。
4、个人信息查询网站：
有些网站提供个人信息查询服务，通过这些网站可以查询您的手机号注册过的应用程序信息，但请注意验证这些网站的合法性，确保个人隐私安全。
5、账户密码重置功能：
通过尝试重置某些应用程序的密码，可能会收到相关的手机验证码短信，从而确认该应用是否绑定了您的手机号。
6、使用工具软件查询：
有些第三方工具软件声称可以查询手机号注册过的所有APP信息，但使用这些工具时，请确保它们的安全性，避免个人隐私泄露。
方法仅供参考，具体操作可能因平台或服务提供商而异，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免在不安全的网站或应用程序上输入个人信息。
