要解除微信里的小程序绑定的手机号，可以按照以下步骤进行操作。
1、打开微信，进入小程序管理界面。
2、找到已绑定手机号的小程序，点击进入该小程序。
3、在小程序内，找到关于或设置选项，点击进入。
4、在关于或设置选项中，找到账号与安全或个人信息选项，点击进入。
5、在账号与安全或个人信息选项中，找到绑定手机号或更换手机号的选项，点击进入。
6、根据页面提示，进行身份验证或输入新的手机号进行验证。
7、完成验证后，解绑手机号或确认解绑操作即可解除小程序绑定的手机号。
需要注意的是，不同的小程序可能有不同的解绑方式，具体步骤可能会有所不同，如果以上步骤无法解除绑定，建议联系小程序客服或微信客服进行咨询和处理，解除绑定手机号操作需要谨慎进行，确保自己不会忘记该小程序的相关信息和功能使用。
