如果有人打电话或发微信干扰你的安宁，可以采取以下措施。
1、屏蔽或拉黑：如果是陌生人或不想交流的人，可以选择将其电话号码或微信账号加入黑名单，这样就不会再接到对方的电话或微信信息。
2、回复并告知：如果是认识的人，可以回复对方，告知其正在忙碌或有其他事情需要处理，请求对方暂时不要打扰。
3、与对方沟通：如果干扰行为持续发生并且严重影响到了正常生活，可以与对方直接沟通，告知其严重性并请求对方停止这种行为。
4、报警：如果这种干扰行为涉及到骚扰、恐吓或其他违法行为，可以向当地警方报案，警方会采取相应的措施保护你的合法权益。
无论采取何种措施，都要保持冷静和理智，不要与对方发生争执或冲突，也可以咨询专业人士的建议，以更好地应对这种情况。
