要将手机中的电话号码导出并以文本方式保存，你可以按照以下步骤操作。
以常见的手机操作系统为例，如Android和iOS，通常可以通过以下方式导出联系人（包括电话号码）并以文本形式保存：
Android 手机：
1、打开“联系人”或“电话”应用。
2、进入“设置”或“菜单”找到“导入/导出”选项。
3、选择“导出联系人”或“导出电话号码”。
4、选择导出格式为CSV（逗号分隔值）或VCF（名片格式）。
5、选择保存位置，如手机存储或SD卡。
6、找到保存的文件，通常是一个.csv或.vcf文件，可以使用文本编辑器打开查看或编辑。
iOS（iPhone）：
1、打开“通讯录”。
2、进入设置，找到“导入导出联系人”或类似的选项。
3、选择“导出联系人”。
4、选择导出为CSV或vCard格式（通常为vcf文件）。
5、通过邮件或其他方式将文件传输到电脑，或使用相应的应用在手机中查看。
无论哪种方式导出，得到的文件通常是一个包含姓名和电话号码的文本文件，每行或一个区块代表一个联系人及其相关信息，你可以使用任何文本编辑器打开这个文件查看和编辑。
不同品牌和型号的手机可能操作略有不同，建议参考具体手机品牌的用户手册或在线帮助文档获取更详细的指导。
