如果更换了手机号，但想在拼多多上找回聊天记录，可以尝试以下方法。
1、通过登录账号找回聊天记录：拼多多会保留用户的交易和聊天记录，即使更换了手机号，只要使用原先的账号登录，聊天记录仍然会存在于该账号下。
2、联系拼多多客服：如果无法登录账号或者无法找到聊天记录，可以联系拼多多的客服部门，提供自己的订单号、原手机号等个人信息，寻求帮助找回聊天记录。
3、查看设备记录：如果在更换手机号之前，曾经在电脑上或者其他的移动设备上进行过聊天，那么可以在那些设备上查看聊天记录，聊天记录会保存在这些设备的本地记录中，与手机号无关。
为了保障个人信息的安全，请尽量确保在官方渠道进行沟通和交易，不要随意透露个人隐私信息，定期备份重要数据也是一个良好的习惯，以防万一。
