要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心界面，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、在设置中找到“账号与安全”选项，点击进入。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”。
6、在弹出的提示窗口中，输入要绑定的新的手机号码，获取验证码并输入正确的验证码。
7、完成验证后，即可解绑之前的手机号并成功绑定新的手机号，如果只需要解绑手机号，不绑定新的手机号，可以在弹出的提示窗口中选择“仅解绑”，然后根据提示操作即可。
在操作过程中可能需要输入抖音账号密码进行验证，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服寻求帮助。
