要从日本打电话到上海，可以按照以下步骤进行。
1、了解拨号方式：日本的电话拨号方式与中国略有不同，在日本，国际长途电话通常以00开头，然后是国家代码（中国的国家代码是86），然后是地区代码和电话号码。
2、拨打方法：假设要拨打上海的固定电话，可以先拨00，然后拨86（中国的国家代码），接着是上海的电话区号（上海的固定电话区号是21），最后是要拨打的电话号码，如果要拨打上海的一个固定电话号码为xxxx-xxxx的号码，那么应该拨打：00+86+21+xxxx-xxxx。
3、使用手机拨打：如果是用手机拨打，则先拨国际长途启动号码“+”号，然后依次输入后续号码。
日本的电话费比较昂贵，建议确认好费用后再进行拨打，由于存在时差，请确保在对方合适的接收时间进行拨打，以上步骤可能因不同的运营商而有所不同，建议咨询运营商获取更准确的信息。
