解除QQ密保手机号码绑定的方法如下。
1、打开QQ安全中心，选择“我的密保手机”进入密保手机页面。
2、点击“更换”选项，选择“解绑”选项，此时需要输入自己的账号密码以确认身份。
3、确认解绑操作后，需要进行安全验证，可以选择使用密保手机验证或者账号申诉的方式验证身份，如果选择使用密保手机验证，则需要输入自己的手机验证码；如果选择账号申诉，则需要按照流程填写相关信息进行申诉。
4、完成验证后，即可解绑密保手机号码，此时再次确认解绑操作即可完成解绑过程。
也可以通过直接更换关联的手机号来解除绑定的手机号，如果无法自行解除绑定，可以联系腾讯客服寻求帮助，需要注意的是，在进行解除绑定操作时，需要确保自己的账号安全，避免账号被盗或遭受其他安全问题。
