要更改或删除QQ密保手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录手机QQ，在界面找到并点击“设置”按钮。
2、在“设置”页面中找到并点击“账号安全”选项。
3、进入“账号安全”页面后，找到并点击“密保手机”，这里会显示当前绑定的密保手机。
4、点击“更换”，然后进行身份验证，验证的方式可以是密保问题验证或者手机令牌验证，按照提示进行验证即可，验证通过后，就可以输入新的手机号码并绑定了，如果只是想删除绑定的手机号，而不是更换，这里会有一个解绑的选项，按照提示操作即可，但请注意，不同版本的QQ应用可能存在操作差异，有的版本可能不能直接解绑手机号，只能更换。
是一般性的操作步骤，实际操作可能会因QQ版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看官方教程或直接联系腾讯客服寻求帮助，为了保护账号安全，建议在操作前确保网络环境的安全性。
