如果忘记了之前用于验证的QQ号关联的电话号码，可以尝试以下方法找回或验证QQ号。
1、账号申诉：可以访问QQ安全中心，选择“账号申诉”选项，按照引导填写相关信息进行账号申诉，在申诉过程中，可能需要提供其他证明身份的信息。
2、使用其他方式验证：如果有其他已经绑定的联系方式，比如邮箱，可以尝试使用这些联系方式登录或者验证。
3、联系客服：可以联系QQ客服，向其说明情况，客服会要求提供相关的身份信息以确认身份，然后协助找回账号。
4、尝试重置密码：在登录界面选择“忘记密码”，然后根据引导尝试找回或重置密码，在此过程中，可能会要求进行手机验证，如果没有之前的手机验证方式，可以选择其他验证方式。
方法仅供参考，如果仍然无法验证或找回账号，建议直接联系QQ客服寻求帮助，为了账户安全，建议定期更新关联的手机号码。
