要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看短信记录可以得知注册过的软件。
2、社交媒体账号查询：很多软件会与社交媒体账号关联，可以通过查看自己社交媒体账号绑定的应用或权限来了解注册过的软件，例如在微信设置中的隐私选项，可以查看授权过的应用。
3、拨打运营商客服热线：向客服人员询问手机注册过的软件信息，需要提供手机号码和身份信息。
4、使用查询软件：有一些专门的查询工具或服务可以查询手机号注册过的软件，一键查询手机号注册过哪些APP”的工具或服务。
5、逐个尝试：可以尝试使用手机号登录一些常见的软件，看是否有自己注册过的账号。
需要注意的是，为了保护个人隐私，在查询过程中需要谨慎对待授权和隐私设置，避免泄露个人信息，以上方法可能无法查询到所有注册过的软件，建议定期整理并保留自己的注册信息。
