要查询自己的手机号注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、拨打运营商客服热线：联系移动、联通或电信运营商的客服热线，查询自己的手机号注册过的软件信息，可能需要提供身份证明和验证码等验证信息。
2、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，可能会有一些线索。
3、搜索关键词猜测：尝试搜索自己手机号的关键词，可能会找到与之相关的软件名称，但这种方法不太准确，因为很多软件不会直接显示手机号信息。
4、使用工具查询：有一些第三方工具或网站可能提供查询手机号注册过的软件的服务，一键查询手机号注册过的软件”等关键词进行搜索，但需要注意，使用这些工具时要保护好自己的个人信息，避免泄露。
5、联系软件客服：如果知道曾经注册过某个软件，可以直接联系该软件的客服，询问是否可以通过手机号查询注册信息。
无论使用哪种方法，都需要谨慎对待，确保个人信息的安全，建议定期清理和查看自己的手机应用和软件，了解哪些软件是真正需要的，哪些可能是之前无意中注册的，加强个人信息保护意识，避免不必要的风险。
