可以通过以下几种方式检查自己的电话是否已被拉黑。
1、尝试拨打对方的电话，如果听到“正在通话中”或者“电话无法接通”的提示，或者听到对方手机发出的铃声异常，例如长时间响铃无人接听，这可能意味着已被拉黑，但如果对方正在开会或处于信号差的地方，也可能出现无法接通的情况，所以不能仅凭此判断。
2、发送短信，如果被拉黑，可能会收到提醒消息，如“消息已送达，但被对方拒收”，但这并不是绝对准确的，因为部分手机可能不会自动弹出提示。
3、使用其他手机号或公共电话或从其他渠道联系对方，以验证是否被拉黑，例如可以尝试使用网络电话软件拨打视频电话等，如果无法联系到对方，可能是已被拉黑，但也有可能是对方不方便接电话或者正在忙碌。
4、观察其他联系方式是否也被拉黑，如果微信等社交软件也被屏蔽，可能是一个强烈的信号表明已被拉黑，但也有可能是对方不想被打扰而采取了多种联系方式屏蔽的方式。
方法仅供参考，如需准确判断是否被电话拉黑，建议直接询问对方以获得确切答案，尊重对方的意愿和选择是建立良好人际关系的基础。
