如果您忘记了拼多多的密码，并且更换了手机号码，可以尝试以下步骤来找回账户。
1、进入拼多多官网或APP的登录页面，选择“忘记密码”。
2、在找回密码的页面，选择“手机号找回密码”或类似的选项。
3、在弹出的页面中输入您之前绑定的手机号码，点击获取验证码，系统会向您的手机发送一条包含验证码的短信。
4、输入您收到的验证码，并按照页面提示进行下一步操作，在此过程中，可能需要您提供一些个人信息以验证身份。
5、重置密码：完成验证后，您可以设置新的密码，然后重新登录您的账号。
如果上述方法无法找回您的账号，您可以尝试联系拼多多的客服团队寻求帮助，在联系客服时，提供您之前账号的相关信息，如注册时使用的邮箱、订单号等，以便客服更好地了解您的情况并为您提供帮助。
建议仅供参考，由于平台政策和服务可能会有所不同，具体操作可能会因个人情况而异，建议直接联系拼多多的客服团队以获取最准确的帮助。
