如果您的抖音账号的密码忘记了，而且绑定的手机号码也已经更换，您可以通过以下步骤尝试登录和找回账号。
1、打开抖音APP，点击“忘记密码”或“找回密码”选项。
2、在找回密码的页面，输入您之前绑定的邮箱或用户名，点击“下一步”。
3、在找回账号的页面，选择通过邮箱或安全手机号来验证身份，如果您之前设置了其他验证方式（如密保问题），也可以尝试使用这些方式来验证身份。
4、如果您选择了邮箱验证，输入您的邮箱地址，点击“发送验证邮件”，然后登录您的邮箱，接收并输入验证码来完成验证。
5、如果您选择了安全手机号验证，输入您之前设置的安全手机号，接收并输入验证码来完成验证。
6、一旦验证成功，您可以按照提示重新设置密码并登录您的账号。
如果以上方法无法找回账号或重置密码，建议您联系抖音客服寻求进一步的帮助，您可以访问抖音官方网站或APP中的客服页面，向他们提供您的相关信息（如账号注册时使用的手机号码、邮箱、交易记录等），以便他们确认您的身份并帮助您找回账号，为了保护您的个人隐私和账号安全，可能需要提供更多的证明文件或信息来确认身份。
