要解绑抖音手机号登录，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，在右下角找到“我”的入口，点击进入。
2、在此页面的右上角找到“设置”或“选项”按钮，点击进入。
3、在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面里，选择“更换手机号”或“解绑手机号”的选项。
6、根据页面提示，输入原手机号获取验证码，进行验证。
7、验证成功后，输入新的手机号或者选择解绑操作。
8、确认解绑或更改操作，完成相关验证。
具体的解绑操作可能会因为抖音版本更新而略有不同，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服协助解决，解绑手机号后，再次登录抖音可能需要使用其他方式验证身份，确保在解绑前了解并准备好其他登录方式，以防万一。
