如果拼多多已经发货的快递需要更改电话号码，可以采取以下方法。
1、联系卖家：及时联系卖家，并告知对方需要更改收货电话，然后按照卖家的指示进行操作。
2、联系快递客服：可以通过快递公司的客服电话或者在线客服来请求更改电话号码，需要提供订单编号、原电话号码、新电话号码以及相关的身份信息。
3、拼多多平台内修改：如果使用的是拼多多的物流信息，可以尝试在拼多多平台的订单详情里找到物流信息，查看是否有修改电话的入口，但通常情况下，订单一旦发货，物流信息中的电话修改入口会关闭，所以这种方法可能不适用。
需要注意的是，更改收货电话需要在快递到达前进行，一旦快递已经到达并签收，更改电话可能已经无法影响已经完成的交易，不同快递公司对于电话更改的规定可能存在差异，因此具体操作可能会有所不同，如果遇到困难，建议直接联系快递公司或卖家寻求帮助。
